第1話｜白か黒かじゃなくて、グレーでもいい日もある
はじめに：白黒つけたくなるこころ
こんにちは。
とも治療室の河合リコです。
今日の養生のテーマは、
「グレーでも大丈夫」ということ。
私たちはつい、
「治った」「治ってない」
「できた」「できなかった」
そんなふうに、はっきり白黒つけたくなります。
でも、からだの営みはグラデーションです。
日々のゆらぎを、こたえあわせにしない
よくなっているようでまた少し戻ったり、
前より楽になったのに今日は重だるかったり。
それは「悪くなった」わけではなく、
からだが今日の調子を教えてくれているだけなんです。
とくに、困った症状があって、それにとりくんで、
からだを整えてゆくプロセスでは、
様々な色合いのグレーゾーンが続いていくのが自然です。
グレーのなかに、希望の粒
でもね、
グレーのなかにこそ、きらりと光る、希望の粒がこっそり混ざっているんです。
たとえば、
・昨日より朝の目覚めが軽かった
・今日は湯船でふう～っと深いため息が出た
・背中の張りが、なんとなくやわらいでる気がした
それだけでも、じゅうぶん。
それは確かに、からだが変わりはじめているサインです。
ほめてあげる、気づけた自分を
そして何より大切なのは、
そんな小さなサインを見つけたとき、
ちゃんとこう言ってあげてください。
「わたし、よく気づけたね」
「わたし、ちゃんと整おうとしてるね」
その言葉が、
こころをほぐし、からだの奥にまで届いていきます。
ぜんぶ白くならなくても、いい
だから今日は、
「白黒つかなくても自然…今、ありのままの私でいいんだよ」
って、そっと自分に言ってみてくださいね。
真っ白じゃなくても大丈夫。
まだら模様でも、
まいにち自分をととのえるあなたは、とても美しいのです。
どんな模様の日も、あなたはよくやっています。
気づいてあげる、それだけで、充分。
今日もあなたを、心から応援しています。
河合リコ
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