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【不眠症】を楽にする、特効ツボ♪
積極的な東洋医学メンテナンスをして、快適に‘自分らしく、生き生きと、心の底からやりたいことをやるために’健康を維持しましょう。
リクエストの多
い「特効ツボ」を紹介します。ぜひ活用してください。
基本は、その周辺で、触って冷たいところ 血行が悪いところ、さわると気持ちよいところ、など、「お灸するとよいところ（治療内かお灸教室で詳しくお伝えしています）」を積極的に温めてください。温め方はいろいろあります、何もなければ、なでるだけでも。お灸を使うとより一層効果的です。
鳩尾（きゅうび）
左右の肋骨が合わさっている最上点から下がったところに突起（胸骨剣状突起）があり、その先端のすぐ下にあります。
関元（かんげん）
関元（かんげん）
身体の中心線上で、おへそから指幅4本下がったところです。
天柱（てんちゅう）
天柱（てんちゅう）
首の後ろをとおっている２本の太いすじの外側にあるくぼみの中で、髪の生えぎわを指で押すと痛みがあるところです
腎愈（じんゆ）
直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ指幅２本ずれたところにあります。
三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところです。
太衝（たいしょう）
太衝（たいしょう）足のこうで、第１指と第２指の骨が交わるところにあるくぼみの中で、押さえて痛みのあるところ、気持ちのいいところです。
失眠（しつみん）失眠（しつみん）
かかとのちょうど真ん中です。
湧泉（ゆうせん）
足のつま先からかかとまでの約1/3のところにできるくぼみの中です。
ツボの使い方 色々を紹介…
- 優しくなでる。ほんのりあたたまるまで
- じわーっと押す。１回の刺激は軽く、ものたりないくらいにして頻度を上げると効き目がたかく、安全です。
- 手持ちのもので温める。カイロ、蒸しタオル、ドライヤー。
- 手に入りやすいもので温める。こんにゃくをゆでて。塩を炒って。（日本で昔から行われていた家庭療法）
- レンジで簡単！な、小豆灸で温める。
- お灸で温める。効果抜群、一番やってほしい、ぜひ取り入れていただきたい、日本古来の自然療法。安全で質の良いお灸を使えば、だれでも簡単にできます。お灸教室も開催しています。
★自分で自分をラクにするおうち灸教室…「自分と仲良く自分に優しく」
お灸の選び方
お灸は、価格ではなく、質で選ぶと、より効果的、安全、しかも気持ちが良いです。手に入りやすい良質もぐさのおすすめは以下です。せんねん灸（セネファ）というメーカーは、とてもしっかりしていて信頼でき、消費者対応も丁寧。せんねん灸ホームページでは、お灸情報、ツボ情報もいたれりつくせり。かゆいところに手の届くラインナップです。
基本はソフトでマイルドなもの⇒
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★できれば一度は 東洋医学治療家の治療を受けて体質を十分にみてもらったうえで、個別指導を受けると安心です。
保護中: お目通しください
恐れずに本当の自分を生きたいと願うすべての人に。A.ムアジャーニ【ホリスティック養生 名著】
アニータ・ムアジャーニ（Anita Moorjani 1956年. シンガポール生まれ インド人）という一人の女性が、本当の自分を発見し、受け入れるまでの長い旅が、慎重に丁寧に語られています。
『喜びから人生を生きる! 臨死体験が教えてくれたこと』
ピンときたらぜひ、「本」を手に取ってください(ネットで情報を集めるのではなく）きっと良いものが伝わることでしょう。
数多くある臨死体験の本のなかで、このケースは、末期癌（悪性リンパ腫）から奇跡的治癒を遂げたことが特異です。入院中のことでしたから複数の医師によって確認されていますし、今でもネット上でデータが開示されています。
著者は、全身にひろがる癌で「死」の近くに行き…戻ってきてから、すべての癌が短期間のうちに一つ残らず消えたのです。
「奇跡だから」「生き返った？から」特別なひとだ、エライんだ、聖人なんだ、などで紹介しているわけではなく…
一人の女性が、自分の人生の中で、真摯に自分に向きあい、もがき苦しみながら、みずからに気づいて行った過程が追体験できることが、すばらしい。
こういうことは、とても繊細で、非常に言葉になりにくく伝えにくいことだと思うのですが、インド、香港、英語文化圏、多くの文化のなかで培ってきた感性と知性と、豊かな表現力で、わかりやすく親切に語ってくれています。シンプルこそパワフル！まったくえらぶっても説教臭くもなく。むしろ、現実的常識的。大切なことを伝える姿勢は、こうでありたい、の見本。
動画(日本語字幕付き）もどうぞ。人柄が伝わります。
動画
Dying to be me! Anita Moorjani at TEDxBayArea（日本語字幕あり）