なにはともあれ、女性はみなやってください！とお願いしているくらい大事な場所。
生理痛、PMS 更年期障害。妊活等、女性のどのシーンにも有効な セルフ灸いちおし特効ツボ。
骨盤内をあたため血行を良くする「関元」のとりかたをイラストで紹介します。
一押しの子宝ツボ、おへそ下の「関元」のとりかた。
「丹田に気を入れろ！」と武術でいうあたりです。アバウトに、「へそ下三寸」＝おへそ下あたり。 自分ケアなので難しく考えず、温めてみて気持ち良いところにあちこち試してみてください。
小豆灸と相性が良いです。
「子宝灸」タグアーカイブ
女性ホルモン調整、妊活＆ベビ待ちのミラクルツボ＆ケア教えます。
自分で自分をととのえまましょう。女性ホルモンをととのえるには。毎日お灸がベスト！お灸できないときのケアも。
生理周期の乱れ、女性ホルモンの不調（更年期、プレ更年期など）、ストレス、気分上下…スタミナ不足。すべてを癒すミラクルツボがあります、その名も「三陰交」
何故ミラクルなのか、その理由は、消化機能を整えてエネルギーを作る脾経 ホルモン調和の腎経 ストレス緩和の肝経の ３つの気のラインが（「三陰交」という名の通り）交わる場所にあるから。
本気で体質改善症状改善したい方は、「毎日、台座灸」でのお灸がマスト！ 一番のおすすめです。効果が早く出るし、根深いいろんな問題を解決していけます。気の合う治療家の指導を受けながらだと一層確実です。
お灸できないときは、じわーっと三陰交のツボ押し。1日1回でよいですから、とにかく続けてください。周辺のマッサージも一緒にするとよいですね。お気に入りのクリームやオイルがあると楽しい時間になります。特別なものでなく手持ちのハンドクリームや乳液で十分です。
＜三陰交の場所＞
足の内側をさわってみてください。 くるぶしから指4本くらい上の、スネの骨の内側にぽっこり指が入るところです。 押したりもんだりして、「気持ちいいセンサー」で探してみてください。 やってみて気持ち良い、が目安です。
ツボのとりかたや、セルフ灸を、毎月新月のお灸教室で丁寧にお教えしています。毎日の養生に是非お役立て下さい。
ツボの使い方 色々を紹介…
- 優しくなでる。ほんのりあたたまるまで
- じわーっと押す。１回の刺激は軽く、ものたりないくらいにして頻度を上げると効き目がたかく、安全です。
- 手持ちのもので温める。カイロ、蒸しタオル、ドライヤー。
- 手に入りやすいもので温める。こんにゃくをゆでて。塩を炒って。（日本で昔から行われていた家庭療法）
- レンジで簡単！な、小豆灸で温める。
- お灸で温める。効果抜群!ぜひ取り入れてほしい、日本古来の自然療法です。安全で質の良いお灸を使えば、だれでも簡単にできます。お灸教室も開催しています。
お灸の選び方
お灸は、価格ではなく、質で選ぶと、より効果的、安全、しかも気持ちが良いです。手に入りやすい良質もぐさのおすすめは以下です。せんねん灸（セネファ）というメーカーは、とてもしっかりしていて信頼でき、消費者対応も丁寧。せんねん灸ホームページでは、お灸情報、ツボ情報もいたれりつくせり。かゆいところに手の届くラインナップです。
★気持ちよさセンサーで安全＆快適＆効果UP！
★個別指導もしています。どなたでも簡単にお灸が自分で使えるようになるお灸教室
★できれば一度は 東洋医学治療家の治療を受けて体質を十分にみてもらったうえで、個別指導を受けると安心です。
画像出典(了承いただいて掲載しています。感謝！）：せんねん灸HP
セルフ灸 妊活大事な時に。生殖機能をアップする「中極」
「中極」は、元気のもとを作るツボ。タイミング前に…
「中極」は、身体の中心にあって、「元気」のもとになるという意味の名前です。
腰の「命門」や、おなかの「関元」と共に、生殖機能を上げる重要ポイント。
ちょっと 下のほうなのでやりにくいかもしれませんが、タイミング前にお灸するととてもよいです。（実は 男性にも よいのです。）
小豆灸でもよいので、ぜひためしてみてください。
場所は・・・。
おへそから、下に、手のひらの幅程度下がったところで、つめたかったりへこんでいたり固かったり 押していたい場所を探してみてください。
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ご自身にとって、今・最適な、ツボを探すには
現代人は、空調や運動不足などが原因で、冷えている人が増えています。
さわってみて、あったかいですか? 冷たいですか？
あったかい手（手が冷たかったらお湯などで温めること）をおいて、しばらくなじませ、感覚をとぎすませてください。
手の温かさが本人にとって心地よければ、スタート、
気持ちよさが続く限り、続行⇒小豆灸は特にそのまま寝てしまっても、低温やけどの心配はありません。
もういいかも、とかんじたら、やめること。
逆に、
手を置いても気持ちよくない場合は、今日は、そこは、やらなくてよいのです。気持ちよいところを探してみてください。
自分で自分をラクにするおうち灸教室…「自分と仲良く自分に優しく」
セルフメンテで大切なのは、自分の身体の声を聴くこと。「身体の声」に耳をすませる…アタマで考えないで カラダで“感じる”…心地よさをキャッチする、安らかに穏やかに今ここにいられる…など。お灸テクだけでも、ツボ知識だけでもない、自分で自分の心身をラクにする ホリスティックなお灸教室。※参加者の体調状況に合わせた内容です
とも治療室ではセルフヘルプ、の一環として、セルフケアお灸を伝えるべく 地道なお灸啓蒙活動を継続して行っています。
●毎月新月に『女性の体・女性ホルモンに特化したお灸教室』を定期で開催。
●ナマケモノ倶楽部のカフェにて季節に応じた『ナマケモノおうち灸教室』開催
長年最上質なもぐさを作っている、滋賀の老舗メーカーせんねん灸さんとご縁があり、メーカーホームページでも、とも治療室のお灸教室を紹介していただいています。お灸教室についてはこちらにまとまっています。
随時開催お灸教室について以下にご案内します。
自分で自分をラクにするおうち灸教室
お灸教室は「新大久保提携サロン」「豪徳寺プライベートサロン」の2か所で行っています。
☆新大久保お灸教室＝ご予約フォームから受付随時
★豪徳寺開催お灸教室＝定期的継続的患者さんと東京衛生病院患者さんご本人を含むグループのみでプライベートに開催。
●新大久保お灸教室（ペア）
受講料。：２人同時申込みで、各自3500円
内容：●自分で自分にお灸ができるようになる●自分のツボが探せるようになる●御希望があれば、家族などへのお灸が、安全に効果的にできるようにお伝えします。夫婦、親子など家族内のお灸を知っておくととても便利です。
時間：90分
服 装：手足の素肌が出しやすい 楽な服装
持ち物：古タオル２枚 肌に印をつけるマーカーペン あればライター 問診票記載などのためのボールペン 必要に応じ老眼鏡等。
●新大久保お灸教室（マンツーマン）
受講料：7000円
内容：●自分で自分にお灸ができるようになる●自分のツボが探せるようになる●細かく体質チェックをしたうえ、ご自分の体質と、ご自分の目的に合ったツボをお伝えします●丁寧な個別指導 ●様々なお灸の手法を体験
服 装：手足の素肌が出しやすい 楽な服装
持ち物：古タオル２枚 肌に印をつけるマーカーペン あればライター 問診票記載などのためのボールペン 必要に応じ老眼鏡等。
まずは自分と仲良くすることから… どなたでも安全簡単に実践できる「おうち灸」を丁寧にお伝えします。
おうち灸は、自分のイノチの力と、四季を感じられる幸せな時間。自分がラクになると、その安らかさは周りへも広がります。ほんの少しの自分手入れが、本来の私、私のベース、を取り戻す大切な時間となります。毎日1個のお灸で、自分に優しさを…。
とも治療室の養生教室では、皆さんに体験の中で感じていただくこと、あまり、頭でするような形では伝えない、ということを大切にしています。
様々な立場（何も知らない、もうすでに毎日やっている、各種専門家、医療従事者等…）の方々に、体験いただいて「目からうろこ！」「なんともいえないかんじ、いい意味で！言葉にならない」「考えないがむつかしく。いかに あたまでやっていたか びっくり」「気持ちよさ、が わかりそう…嬉しいです」「新たな視点を得ました」とうれしい声を頂いています。
●ただ かんじる。
●頭で分析したり記憶したり疑問に固執したり を手放してみましょう
●今 ここ、に （集中しつつ ふわーと 解放されている いい感じのなかで…） ただやる。
●そのなかでおこること、おこらなかったことふくめて、自分自身に何が起こるかを見てみましょう。
●プロセス（＝means whereby/ そこに至る道筋）を味わってみましょう。
●丁寧な、自分との向き合い、を 一緒にやっていきましょう。
お灸も、東洋医学も、自分との向き合いも、一生かかる奥が深い楽しい探求の旅です。これはスタート。初回は、「ヒント」があればそれで十分です。再受講することもできます。
お灸は、身近な野草、草餅に使う「よもぎ」からできています。
草餅でおなじみヨモギから作られた、日本独自の上質なお灸。少し前まで日本の家庭で普通に行われていました。
大昔から世界のあちこちで、医療につかわれてきた薬草です。江戸時代、医療は東洋医学が中心でした。
そして、ごく最近まで…おじいさんおばあさん世代まで、家庭でもお灸は身近な存在だったのです。
昨今、この素晴らしい日本の伝統文化が忘れられ…もぐさ農家さんも伝承がきびしくなり…貴重なセルフケアが、忘れられ去ろうとしています。
だから、今。
未来につながる、自分にやさしいセルフケアを、学びなおしましょう。
◎お灸をしてみたい
◎お灸ってどんな効果があるの？
◎使い方がわからない
◎ツボってどうさがすの？
◎お灸は熱いのをがまんするの？
◎お灸は自分ひとりでもできるの？
◎煙が気になる。
◎火傷するんじゃないの？ 怖い！
こんな疑問に一つずつ、お伝えしていきます。
★
≪自分の身体と仲良くすることは、自分を通して四季を、いのちを、感じることです。
自分の身体に優しくする習慣は、小さな行為を通じて世界へ広がっていきます。一人がラクになることが
まわりを、明るくします。
ひとつまみのもぐさでできた、1個のお灸の出来ることの楽しさ、パワフルさをお伝えしたいと思っています。
こんなちいさな「やさしい温熱」と 自分の身体の変化をぜひ体験してください。≫
とも治療室 河合リコ
＊“とも”にある…という意味の治療院名です。
女性ホルモンを整えて‘’幸せ身体‘’を作る、【新月お灸教室】⇒毎月新月に一組ずつ予約を取ります。
女性ならではの症状、さらに、ご自身のさまざまに辛い症状を 自分でお灸ケアする体験型教室。不妊、生理不順、更年期など女性ホルモン各シーンに対応する、自分だけのミラクルツボの探し方を丁寧に教えます。
こんな方におすすめ…
女性特有の、つらい症状、生理痛、生理不順、不正出血、子宮筋腫、卵巣嚢腫、不妊症、更年期障害冷え性、頭痛、肩こり、むくみ、腰痛、便秘、など。毎日のお灸ケアで東洋医学メンテナンスをしましょう！ 日々の積み重ねが、明日の体を作ります。
お灸教室は「新大久保提携サロン」「豪徳寺プライベートサロン」等で行っています。
☆新大久保お灸教室＝ご予約フォームから受付随時
★豪徳寺開催お灸教室＝定期的継続的患者さんと東京衛生病院患者さんご本人を含むグループのみでプライベートに開催。
●新大久保お灸教室（マンツーマン）
受講料：7000円
内容：●自分で自分にお灸ができるようになる●自分のツボが探せるようになる●詳細に個別体質チェックをしたうえ、ご自分の体質と、ご自分の目的に合ったツボをお伝えします●丁寧な個別指導 ●様々なお灸の手法を体験等 ★患者さんの体質状況に合わせておこないます
時間：90分（個別体質チェック）
服 装：手足の素肌が出しやすい 楽な服装
持ち物：古タオル２枚 肌に印をつけるマーカーペン あればライター 問診票記載などのためのボールペン 必要に応じ老眼鏡等。
●新大久保お灸教室（ペア）
受講料。：２人同時申込みで、各自3500円
内容：●自分で自分に安全安心にお灸する方法●自分のツボを探すコツ●御希望に合わせ、同行者同士（主に家族）のお灸もお教えします。人にしてもらうお灸は、とても気持ちの良いものです。人にしてみると、動作のコツが学びやすいです。
時間：90分
服 装：手足の素肌が出しやすい 楽な服装
持ち物：古タオル２枚 肌に印をつけるマーカーペン あればライター 問診票記載などのためのボールペン 必要に応じ老眼鏡等。
長年最上質なもぐさを作っている、滋賀の老舗メーカーせんねん灸さんとご縁があり、メーカーホームページでとも治療室のお灸教室を紹介していただいています。(掲載最新情報もこちらにあります）
新月に、女性の体・女性ホルモンに特化したお灸教室を定期で開催しています。
お灸ってなんだろう？
お灸は、身近な野草、草餅に使う「よもぎ」からできています。
大昔から世界のあちこちで、医療につかわれてきた薬草です。
ごくごく最近まで…おじいさんおばあさん世代まで、家庭でもお灸は身近な存在でした。
こんな素晴らしい文化を、絶やしたくない！ 一般の人にももぐさの、お灸の素晴らしさを知ってほしい…そんなお灸メーカーさんの熱い思いに、とも治療室も心から賛同しています。
◎お灸をしてみたい
◎お灸ってどんな効果があるの？
◎使い方がわからない
◎ツボってどうさがすの？
◎お灸は熱いのをがまんするの？
◎お灸は自分ひとりでもできるの？
いろんなハテナにこたえ、わかりやすく丁寧に、楽しくお教えしています。ぜひご参加ください。
******* 申込方法 *******
公式サイト上部の「予約フォーム」をご利用ください。
施術内容は、「各種講座（お灸教室・花療法セミナーなど）］にチェックを入れたうえ、
メッセージ欄に「お灸教室」と記入ください。複数同時申し込みの場合、参加者全員の名前をフルネームでお書きください。
お電話でも承ります。治療中のため常時留守番電話対応です。伝言をどうぞ。
産科で逆子といわれたら…
逆子灸・安産灸のご案内（東京衛生病院紹介のかた専用ページ）
産科で逆子といわれたら…
お母さんご自身でできること、あります。
赤ちゃんのためにできること、
ご自分のペースで、
少しずつ、
やってみませんか？
お母さんと赤ちゃんの身体が、
「自分が楽になるよう自分で治していく力」を、
増すように働きかけるのが、逆子灸。
昔から、日本の家庭で行われてきました。
自分で簡単にできるよう
安全に作られた、煙も少ない現代的なお灸での
セルフ逆子灸をていねいに指導します。
心配するほど熱くなく
身体が温まって気持ちが良くなります。
お灸をすることで自分のからだの変化、赤ちゃんの変化がとらえやすくなり、母子ともに負担の少ない生活をキープしやすくなります。
お灸によって、体のめぐりが良くなり、滞りが解消されるにつれ、気持ちもほぐれやすくなり ストレスが緩和します。
●産科で「逆子のお灸」をすすめられたら、なるべくすぐ専門の鍼灸院の指導を受けるとよいのです。
●逆子灸は早く始めればそれだけ効果的です。「そのうちなおるかも… でも、どうなるかなあ…」と 気にしながら過ごすよりは、「赤ちゃんのために、今、やれること、やってみよう！」と 思い切って、おはじめになると よいなあ、と思います。
●お母さんのよりよい体調管理、安産に備えてのからだづくりができ、『産後の肥立ち』もよくなります。
●逆子灸は、産科の了承を得た後、専門の鍼灸師の指導を受けながらおこないましょう。鍼灸治療院は相性があるものです。産科で推薦されたなかから、ご自分の感覚にあうところを選ぶとよいでしょう。
●とも治療室の最寄り駅は、小田急線の豪徳寺駅ですが、世田谷区のほか、東京の西側エリア、小田急線、京王各線、東急東横各線 中央線ほか、横浜や千葉からご来院頂いています。道順など詳細は予約確定後、個別にお知らせします。
| ①ご来室時、妊娠20週以降の女性に限ります。 ②安産を目的とするセルフケア指導のため、母子ともに健康な方に限ります。ご来室の際は、あらかじめ、かかりつけの産科医にご相談いただき同意をいただいてください。 ③妊娠中のお灸教室ご予約は『妊婦さんのためのお灸教室』に限ります |
東京衛生病院ご紹介の方専用のページです
●とも治療室の基本の流れ●はり灸治療（全身治療）と逆子灸指導をします。産科紹介のかたは約90分初回7000円です。
●初回に、今のあなたの体にあった逆子灸をお伝えします。今のお身体にあった補助の安産灸をプラスすることで効果を高められます。
●翌日から、ご自身で、逆子灸をやってください。1回のお灸は 短くて5分、ながくても7分くらいです。ものの10分もあればできます。
●ツボは、精密にいえば、今のお身体に合わせて、少しずつ変化するものです。微妙に位置が変わったりします。定期的に、治療とお灸指導することで、最適な逆子灸ができますので、無理のないペースでフォローアップにいらっしゃるとより良いでしょう。
●産科の検診で回転が確認されたら、再度おいでください。戻り止めと安産にそなえた身体づくりのための治療と、戻り止め灸・安産灸を指導して終了です。
●お灸は、「あたたまって気持ちがいい」「リラックスできた」「熱いのが、怖かったけれど、そんなにアツくなかったです♪」との声をいただいています。
●ご自分の逆子灸は、指導どおり適切に行えば、一般的に、デメリットはありません。ただし火を使うお灸では、「うっかりの火傷」をしないようにだけ、注意しましょう。こわがることはありません。火を使うお料理をする時程度の注意をすれば十分です。
●東洋医学的に体を観察し必要なメンテナンスをすることで、冷え症、むくみ、肩こりや便秘などほかの事もラクになり面白く楽しく続けられます。
『逆子灸教室』も、おこなっています
「東京衛生病院に通院中の妊婦さんご本人を含めた、家族お友達とのグループお灸教室(随時）」（約1時間 各自3000円）もしています。
★
家族やお友達とさそいあわせて、二人以上で同時申し込みください。完全予約制で随時開催。
家族の協力があれば、おなかが大きくなってきてからも、らくにお灸ケアができます。ご希望があれば逆子灸だけでなく、参加者各自の体調に合わせての指導もしますので、日ごろの体調管理（肩こり、腰痛、便秘、目の疲れ、むくみなどさまざまに）にも、今後ずっと役立ちます。
逆子灸教室の内容（目標）
●冷たいか、あたたかいか、など、ご自分の体を丁寧に感じてツボを探すコツを学びます。
●実際にツボに自分でお灸をする実習をします。お家でも、毎日、ご自分で、楽しく、気持ち良く、安全なセルフ灸ができるようお伝えします。
●何回でも受講可能です。
ご予約は以下の予約フォームからどうぞ。
お電話やメールでも受けたまれますが、詳細連絡のため パソコンメールが受け取れるメールアドレスをお知らせいただけると安心です。
☆「予約確定」先着順となります。(申し込み→当方より連絡→直接、数分お電話して諸確認→予約確定→道順など詳細をメール通知）
逆子灸教室の 服装・もちもの
手足を直接触りやすい服装でおこしください（ストッキングやタイツは脱ぐのが大変なので、スパッツと靴下にするなど）
古いタオル、保温、体の保持等に使用。
ご自身がメモを取るための筆記用具
身体に印をつけるためのマーカー 長く残しておきたい方は油性がおすすめです。
ライター
★当日は必ず母子手帳をお持ちください
とも治療室豪徳寺プライベートサロンアクセス
＊道順詳細は、ご予約確定後お知らせいたします。
治療も、教室も、予約はこちらから★お問合せ お申込み
◎天災、人災の発生、不慮の事故などでやむなく開催を中止させていただく場合がございます。中止させていただく場合、すみやかにお申込みをいただいている電話番号へご連絡いたします。
◎天候状況により中止になる場合があります。前日までの気象予報をもとに開催可否の判断をいたします。中止と判断した場合、前日までにお申込いただいている電話番号へご連絡いたします。
ご確認いただきたいこと…
妊娠中は、病院の了解のもとで、ご来室（来院）ください。
お子様について：火を使う実技があるため、参加者のみおこしただけますよう、ご理解ご協力くだされば幸いです。
★当日は必ず母子手帳をお持ちください