今、どんなかんじですか？　どれくらいご機嫌ですか？

いつも　100パーセント　ご機嫌ってなかなかないものです。

私たち人類は　とても賢くて、ついつい、「こうなったら困る」「あれが心配」「これが不安」「あれが腹立つ」と、ネガティブな方向へエネルギーを割きがちだからです。

それもしょうがない。長い間、命の危険にさらされていたので、生き残るためにこうなりました。

だけど今の日本、そこまでの危険ばっかりではない。だったら、楽にhappyになってみても良いのではないでしょうか。こころと身体が楽になると、免疫力も自己治癒力も高まるし、第一幸せです。

心配するために生きているのではなくて、happyのために生きている…そんな風に私は思うのです。

さしあたって命が安全だったら

生き延び手段で、ネガティブ思考がとまらないわけなので、

そこを、気分転換するには知恵と技術、そして習慣化が必要です

そのためのツールがあります。

元気になること、happyになること　気が晴れること　を　リストアップする。コーピングリストづくりです。

 

参考リンクなど

 

 

「小雪」　冬が深まる時期。

寒さが増し、空気が乾燥していきます。冬の養生は、まず、冷え取り、そして保湿、はわかりやすいところです。

気のパワーを増やすには、精神安定

東洋医学的に命のエネルギーの大本は「気」

ここには、精神疲労を緩和する、気持ちを穏やかにする、などの養生も欠かせません。

特に冬は、閉蔵といって、大地はいてつき、万木がしおれて、動物は隠れる。そんな、生命の潜伏閉蔵の時期。

人間も、自然界の変化に伴って内に潜んでいきます。このとき、精神安定をこころがけることが　気のパワーを落とさない秘訣です。

心が静かであることに努め、情と志の活動を制御し、精神的情緒の安寧を保ち、表現しないこと。なおかつ、鬱々いらいらすることは避ける。

どんな状態か、イメージできますか？　外から見えないけれど、逆に、内部のエネルギーをじっと蓄えていくのです。

精神安定には質の良い睡眠も大事。あたたかくしてよく寝てくださいませ。お布団から離れたくないほど、よく眠れる季節なはずです。

風邪をひかない養生

これに対抗すりには、体を奥から温める力を増しておくこと。バリア機能＝免疫を高めること。以下も心掛けてください。

・冷たいものは避ける　あたたかいものを取る

・バランスよい食事で体を養う

・質の良い睡眠をとる

・歩く、太極拳など適度な運動で筋肉を維持し、血流をよくする

・首、手首、足首を防御

・お風呂であたたまる。

五感で感じ、いのちを味わう時間を　ぜひ味わっていただきたい…そんな思いで、様々な場を設けています。
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■ 現在・今後の体験型ワークショップ一覧

植物の香りに包まれて、自分とつながる静かな時間

「新月蒸留会」

とも治療室の蒸留会

【募集中】
・桜蒸留会
・黒文字蒸留会
・和ネロリ蒸留会

植物を蒸留しながら、香りと静けさの中で
自然と自分に戻っていく時間です。

五感が開き、心がゆるみ、
「深く癒された」「ふっと涙が出た」などの感想もいただいています。

▶体験者の感想はこちら

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▼ おむすび講習会

▶ 佐藤初女さん直伝 おむすび講習会 詳細はこちら

初女さんが大切にされていた「むすび」のこころ。
とも治療室では、炊き方や握り方だけでなく、
「心でむすぶ」ことを大切に伝えています。

来年の開催に向けて準備中です。予約受付中

体験者の声

🕊️「初女さんのおむすびって聞いて、特別な技術を想像していたけど…実際は、“心でむすぶ”という言葉の意味に、何度も涙があふれました」（60代・女性）

🕊️「自分の手がこんなにもやさしかったなんて。むすぶ手が、私自身を癒してくれた気がします」（40代・カウンセラー）

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「初めての花療法一日体験教室」

【はじめての花療法】１日体験教室

お灸教室（新大久保駅至近）

「熱そう」「むずかしそう」──そんな心配はいりません。

とも治療室のお灸教室は、
・もぐさの香りを楽しむ
・ツボの探し方を学ぶ
・やさしい温かさを体で感じる

はじめてでも安心な、体験型のセルフケア教室です。

体験者の声

🕊️「お灸の熱さが苦手だったけど、ここで学んだやり方は本当にやさしくて、むしろ心地よかったです」（50代・主婦）

🕊️「もぐさの香りと、静かな雰囲気に癒されて…まさか自分が“お灸っていいな”と思える日が来るなんて、驚いています」（30代・医療職）

※開催地は新大久保駅至近

 

自分で自分をラクにするおうち灸教室★on-line対応可

アクセス
蒸留会、花療法、おむすび講習会の開催場所は　JR中央線武蔵小金井駅近辺

とも治療室が「場」をつくる理由

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今、どんな感じですか？
心は？　体は？

正解も不正解もありません。
ただ、「今の自分」に気づいてみること。
それがすでに、とても大切で尊いことです。

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『え、自分の体の声なんて聞いてる暇ないよ』
── そんな毎日を過ごしている方がほとんどです。

だからこそ、
ふと立ち止まり、自分を感じることが、
今の時代ではとても貴重なことになっています。

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臨床で大切にしていること

腰痛でも、肩こりでも、婦人科の悩みでも。
どんな理由でいらした方にも、
「こころ・からだ・くらし」の三つの視点から、
自分に気づくことを一緒に見つめていきます。

季節の移ろいの中で、
太陽の光を浴びて自然に花がひらくように──
その人自身の自然な気づきと変化を、そっと待ちます。

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「治療」と「体験」の両方にある、同じ想い

とも治療室には、
● 1対1の臨床の場
● 人が集う体験の場
両方のかたちがありますが、根っこにある思いは同じです。

「あるがままの自分を取り戻すこと」
そのプロセスを支えられる場を、日々つくっています。

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「場」のちから

「自分でがんばらなくても、なにかが起きる」
── それが「場」の力です。

自然の香り、ぬくもり、人のまなざし、
そのすべてが「いのちに触れる時間」になります。

体験会に来てくださる皆さんの声
「自然の恵みを感じて、ほんとうに驚いた」
「なぜか、楽になった」「自分に戻れた気がする」
──にはげまされています。

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いのちの場を、いっしょに

感じる、味わう、ほどける、つながる。

とも治療室では、これからも、
そんな「いのちの場」を静かに丁寧に育てていきます。

読んでくださっているあなたとも、いつかお会いできる日を楽しみにしています。