7月23日 二十四節気『大暑』になりました。---快晴が続き、気温が上がり続けるころ。『暦便覧』には「暑気いたりつまりたるゆえんなればなり」とあります。1年で一番暑い時。
自律神経を整えるには、お日様のリズムに沿って、体をリフレッシュし、しっかり鎮静させること。
たとえば、 午前中にしっかり体と頭をフルに活用し、午後からは徐々におやすみモードへ・・・の、めりはりが、だいじです。
夏の体は、早めに目覚めるのが自然のリズム。朝方 目が覚める方も多いでしょう。自然のリズムに逆らわず、早起きするほうが、体が楽です。
暑いだけでも体は疲れます。30分以内の短時間の昼間で、一日の途中、休息するのもよいでしょう。ただ、夜眠れないほど昼寝しないのがコツ。数分目を閉じるだけでも 目と脳が休まります。
水分補給をこまめに。ごくごく、ではなく 一口ずつとるのが、身体にじわーと浸透させるコツです。
「もともと植物やアロマが好きで使っていたので、とても参考になりました」
「なごやかな雰囲気で リラックスできました。好感が持てました」
「なるほどなと思うことがたくさんありました。ほかの参加者の方のお話も聞けて良かった」
「内容が期待以上でした」
「初受講。なんだかピンと来たので申し込んだのですが、その理由が自分なりにわかりました。うまくいえないのですが 今必要なことでした！ありがとうございました」
「実際に自分の目的に生かせることがいくつもあった、すぐ役立っています」
「市販品との違いの理由などが分かりました」
「植物のチカラを、新たに知れて良かったです」
「自分が作って、自分を癒す。そんなふうに、自分が主体になって人生を生きること常に意識していこうと思えました。」
「蒸留水の使い方を丁寧に教えてくださり、元気とやる気が出ました。」
「蒸留水や植物とともにある暮らし、楽しんで続けていこうと思います」
「蒸留会自体に癒されました、疲れがたまっていたのが、さらっととれたみたいで、びっくり。ほんとうに有り難かいです」
「蒸留水について楽しく学べ、目うろこで、すごいと思いました。あっという間の2時間でした」
「蒸留水は、自分なりに長年使っていたが、今回受講して気付きがたくさんありました、これからもっとよりよく使っていきたい！とわくわくしています」
「２回目の参加です。前回も聞いたのに 初めて聞いたような発見がありました。普段の生活にさまざま使えることがわかりました 活用が楽しみです」
「3回目の参加です。毎回受け取るメッセージが違っていていつも新鮮です。とてもわかりやすいです」
