上手な入浴のコツ指導を前提に、とも治療室では、基本的に、治療後の、入浴制限はしていません。
入浴のコツは、なによりもまず、絶対に冷えないこと。治療後は特に。冷えはもとのもくあみになるので、汚れ落としのみにして、短時間でさっとすませるのが安全です。
湯上りの冷えは、なかなか馬鹿にはできないのです。
実は、これは普段の生活でも同じ。 冷え取りをいくらしても、その後のお手入れ次第で逆に冷えてしまうのです。
理想的なお風呂上がりはこのように…冷えやすい＆疲れやすい人はぜひ半月ほど試してみてください。違いが実感できるはずです。
身体に湿気が残らないよう、隠れた場所や指の間までていねいにふく。さらっとするまで。
肌の弱い人はごしごしこすらず、おさえるように。
乾燥肌のかたや、風邪をひきやすい防御力の弱い人は湯上り5分以内に！オイルやクリームでしっかり保湿。浴室内でおおまかに身体を拭き、肌が湿った状態で塗るのもよいでしょう。乳化してしっかりなじみます。これがコーティングになって冷えにくくなります。ただ、そのあとで汗をかいたら塗った後でもしっかり湿気を取ることです。
肌がさらっとしたら、すぐに体を覆う。うすくていいですからなるべく長袖長ズボン靴下を身につけましょう。真夏など、よほど暑いとき以外は肌を出さない。
裸でうろうろ、裸足でペタペタはNG! 気持ち良いのはわかりますが…
服を着てから汗をかいたら、再度着替える。
湿った服で、そのまま寝てはいけません。湯上り用に1枚浴衣や バスローブ、うすい上下の服があるとよいですね。汗をかくタイプで風邪をひきやすい人は特に気を付けてみてください。
入浴は心身がほぐれた癒しタイム…そのまま、寝る体制へもっていきます。脳披露を重ねない（パソコン、携帯、テレビなどNG）。
あったまった体が 冷えていくときに、うまーく身も心もリセットできます、このチャンスをお見逃しなく。
できる範囲で楽しみながら試してみてくださいね。 疲れの抜け具合がよくなっていくのが、だんだん実感できます。
ちなみにお風呂の温度は個人差が大きいので季節ごとに個人指導しています。基本40度前後、最高42度まで。43度はNGです。
