眠くて、だるくて…そんなあなたへ◆

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最近、
「眠くて仕方がないんです」
「とにかくだるくて…」
という声を、よく耳にするようになりました。

これは、今だけのことではなく、
おそらく理由がいくつか重なっているのかもしれません。

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疲れがたまっていませんか？◆

□　これまでの疲れの蓄積
□　季節の変わり目による影響
□　そしてもうひとつ、大切なのが…

それは、
「神（しん）」の消耗です。

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「神（しん）」とは？◆

東洋医学では、
「神（しん）」は精神活動を支えるエネルギーのようなものとされています。

つまり、
こころの元気のようなもの。

この「神」がすり減ってしまうと、
● 気力が出ない
● 何もしたくない
● 常に疲れている感じがする

といった状態になりやすいのです。

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頭やこころが疲れていませんか？◆

□　考えごとが多くて、頭がパンパン
□　人に気を遣いすぎて、どっと疲れた
□　がんばりすぎて、息つく間もない

こうした状態が続くと、
身体以上に、精神の疲労が蓄積されます。

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「神（しん）」を養うには◆

いちばん大切なのは、
質のよい睡眠です。

眠っているあいだに、
こころのエネルギーが静かに、じんわりと補充されていきます。

ですので、
「眠い・だるい」という状態のときは、
どうか自分にムチを打たず、

いたわってあげてください。

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そのまま放っておかずに◆

「ただの疲れかな」と
無理を続けてしまうと、

別の不調を引き寄せてしまうこともあります。

心身は、早めにケアすればするほど、
回復もぐっと早くなります。

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おひとりで抱えずに、どうぞ◆

とも治療室は、
こうしたこころと身体のサインに寄り添う場所です。

眠さやだるさの奥にある声に、
一緒に耳を傾け、
その方にあったやさしいアプローチで
お手伝いさせていただきます。

もしよろしければ、
どうぞ気軽に足をお運びください。

「なんとなく気になる」も、立派なきっかけです。
無理せず、でも放っておかずに──
ご自身をたいせつにする一歩として、
お越しいただけたらうれしく思います。

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さいごに◆

いま感じている眠さも、だるさも、
あなたのからだからの大切なメッセージです。

その声に、そっと耳を傾けてあげることが、
ほんとうの回復への第一歩です。

どうぞ、今日もご自身にやさしく。
あなたの内なる力が、また自然に満ちてくるよう、
心から願っています。

春の花がほころびはじめました。

まだまだ寒いですが、暦の上ではこれから春が始まります。

中国古来の哲学である、「陰陽学」では、冬は陰が極まる季節。陰とは静と動でいうと静。春からは徐々に陽気が高まり、陰から陽に転化していく季節です。

陽は活動のエネルギーなので、植物は芽を出し、動物は動き出します。自然の一部である人間も陽気を取り込み、活動的になっていきます。

しかし、まだまだ寒さもたくさん残っています。不意に暖かくなったかと思えば、次の日は一気に真冬日に戻ったりします。

そうなると、体の調節が追い付かず、体と自然をつないでいる穴（腠理・そうり：一般的には毛穴のことと捉えられています）の開閉のコントロールがうまくいかなくなり、取り込んだり、発散したりさせないといけない陽気が体内に閉じ込められてしまいます。

陽気は活動のエネルギーなので、体内に閉じ込めるのは良いのではないか？と思ってしまいますが、陽気とは常に動き、巡るもので、一か所に閉じ込めておくものではありません。

閉じ込めてしまうと、陽気が強くなり、熱を帯びるようになり、喉が痛い、喉が渇く、咳が止まらない、血圧が高くなる、イライラする、気分が滅入るなどの症状が起きることもあります。熱の鬱積がひどい場合は火を起こします。

火が起きると熱は上に向かい、風を起こします。そうなるとフラフラとめまいがしたりするようにもなります。そうならないためにも陽気はうまく発散させることが大切です。

そんな時は、少し汗ばむ程度の運動をするか、足湯などをして少しだけ汗をかくのも良いですね。余りやりすぎると潤いを消耗してしまうので、ほどほどに。

半身浴や長湯が好きな方は、お肌の状態をよく観察してください。かかとがかさかさしていたり、肌のきめが荒れていたら、陰陽バランスが崩れているかもしれません。人それぞれにふさわしい養生があります。早めに専門家のアドバイスを受けると安心です。