秋分になりました。春分と同様に、秋分では昼夜の長さがほぼ同じになる季節です。『暦便覧』では「陰陽の中分なれば也」とあります。
春から秋にかけては、どんどんと、外側に開いていき発散するようなイメージの季節でした。
目次
秋分からベクトルは逆方向へ一転します。
いけいけドンドン発散していくのではなく、ゆるやかに 内側に収めていくイメージです。
いきおい、活動はだんだんと抑え目にしていき、エネルギーの無駄遣いはしないようにしましょう。
行動もそうですし、気持ちもそうです。少しずつトーンダウン。
ゆったり呼吸して、清廉な「気」をとりいれる。
一日に一度でも「意識した深呼吸」をしてみてください。朝起きた時窓を開けて が、おすすめです。
清らかですがすがしい…というイメージを持って体中に息を吸い込んでいく。いつもの景色も一味かわって見えるはず。ぜひおためしください。
関係リンク
『調身（ちょうしん）・調息（ちょうそく）・調心（ちょうしん）』
簡単調息法。
調息への下準備。
