春は風の季節——体調を崩さないために知っておきたいこと

春の風がもたらす影響

春は風が強く吹く季節。外の風は、私たちの身体にも影響を及ぼします。
東洋医学では、外部から身体に悪影響を与える風を「風邪（ふうじゃ）」と呼びます。

この「風邪」は、いわゆる風邪（かぜ）だけでなく、以下のような症状を引き起こすことがあります。

• 花粉症（くしゃみ、鼻水、目のかゆみ）
• 皮膚や粘膜のかゆみ（アトピー、じんましん）
• 体表感覚異常（むずむずする感じ）
• 頭痛・めまい
• 動く痛みやしびれ、ひきつれ、こわばり
• 脱力感（なんとなくだるい、やる気が出ない）

特に、もともと 疲れがたまっている人 やストレスが多い人 は、春の風邪の影響を受けやすいため注意が必要です。

春に起こりやすい症状の特徴

「風邪（ふうじゃ）」の特徴として、以下のような傾向があります。

✅ 突然起こる
✅ 体の上の方に症状が出やすい
✅ 変化しやすい

このため、春になると イライラしやすい、不安感が強まる、頭に血が上りやすい、肌トラブルが増える といった症状が出やすくなるのです。

風邪（ふうじゃ）と「肝」の関係

東洋医学では、春は 「肝」 が影響を受けやすい季節と考えられています。

「肝」は、身体のさまざまな機能をコントロールする重要な臓腑で、次のような働きを持っています。

• 感情を調整する（特に「怒」と関連）
• 血の流れをスムーズにする（血行不良の改善）
• 自律神経を整える（ストレスの影響を受けやすい）

そのため、 春はストレスによる自律神経の乱れが起こりやすい 季節でもあります。
「なんだかイライラする…」「寝つきが悪い…」と感じる人は、肝のバランスが崩れているサインかもしれません。

自然と調和しながら健康を保つ

私たち人間は、小さな自然の一部。
四季が移り変わるように、私たちの体も日々変化しています。

どんなに健康な人でも 「変化に適応する力」 がなければ、体調を崩してしまいます。
そのためには、 小さな不調のうちに体の声を聴き、バランスを整えることが大切です。

「最近、調子がすぐれないな…」と感じたら、無理をせず、身体をいたわってあげてください。
春の気候にうまく適応し、元気に過ごせるようにしていきましょう。

とも治療室は、いのちの力を邪魔しない優しい施術で、そっとお手伝いしています。

春の養生を、患者さんのために簡単にまとめました。コツは、「のびのび！」

春の養生（古典より）

• 少し遅く寝て少し早く起きて庭に出てゆっくりと歩き、髪を解きほぐし、体を伸びやかにする。（身体を動かし、気持ちよくのびのびと~）
• 心持ちは活き活きと生気を充満させて、生れたばかりの万物のようにするよい。（ストレスはためない）
• 生れたばかりの万物のように、とは。自然な生長にまかせるべきで、邪魔はしてはならない。褒めるべきで、罰してはいけない。（自分も他人も褒めて伸ばす♪押さえつけない）
• 大いに心をはげまし、目を楽しませるべきで、体をしいたげてはならない。（楽しむこと、でも疲れすぎないで！）

2000年前の最古の医学書　黄帝内経素問四気調神大論を読んでみると春の3ヶ月間を「発陳」と言う、とあります。
元々春という言葉は　発る・張るから来ているといわれ、冬の間かくれていたすべてのものが、芽を出し活動的になり始める時期です。

昼の時間が長くなり、外の気温もだんだんと上昇しはじめると、「陽」の要素が少しずつ増し、消耗を避けてじっと閉蔵していた動物や植物も、陽気に応じて活発に行動し始めます。

人間も同じく陽気が徐々に活発に働き始めます。この気に従って適度に行動する事が良く、動かないでじっとしていると、陽気が体の内にこもってしまい病気になる原因を作ってしまいます。

春は、のぼせ、アレルギー症状、月経不順、気分の浮き沈み、肌荒れ、胃腸障害、等が　心身の変化が出やすい季節。

小さな自然である人間は、大きな自然の影響を受け、四季が変化するように、刻一刻と変化し続けています。春の「気」をうまく利用して、のびのびとした体と心を養いましょう。とも治療室がお手伝いします。