睡眠は人間の3大欲求の一つです。

眠い時、快適な部屋でここちよいおふとんにくるまって、すうっと眠りにつける喜びは、なによりのもの。

夜に眠くなるのは、素晴らしい　体の声だと私は思います。

よい睡眠のコツ。

夜の眠さが和らぐまで（つまり、睡眠不足が解消されるまで）コツコツ

睡眠の質と量の改善をしていくことで

身体にも心にも、すばらしい恩恵があります。

例えば・・・

「あら？肌のツヤがいい！」

「なんだか　頭がすっきりしてる！」

「やる気に満ちてきた～」

「心が穏やかで、ナニカ起きてもあまり気にならないぞ！？」

「疲れにくくなった」

「なんか、身体が動く！」

…などなど。数限りないメリットが。

睡眠は、年齢を重ねるにつれかならずおきてくる「老化防止」の、最大の特効薬。どんなサプリにも、どんな薬にも、かないません。想像したらわかりますよね？　いっぱい薬飲んでても　どんなに体にいいことやってても、十分よく寝てなかったら身体がこころがどうなるか…。

本当は皆さん知っているのです。

でもあまりにシンプルなことは、いつのまにか、ついついおろそかになってしまいがち。

どうぞ、この機会に　睡眠の心地よさ大切さを、思い出してくださいませ