riko のすべての投稿

7日の朝は、七草がゆをぜひ。

七草七草がゆは、せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな(かぶら)、すずしろ(大根)という七草のお粥を食べて無病息災を願う、祈りの行事です。

 

ならわしとしては前日の1月6日の夜に用意した七草を刻み、7日の朝に炊いたお粥の中に入れて朝食でいただきます。

おかゆは、どんなつくり方でもOK。残りごはんを煮る雑炊式で十分です。

吉本ばななさんのお姉さまの作り方

『開店休業』吉本 隆明 , ハルノ宵子 (著) で紹介されていた吉本家のレシピがとてもおいしそうだったのです。

詳しくは著書を読んでいただくとして、ざっとポイントを紹介します。こういうものは、直観で作ってよいのです。お菓子のように精密に組み立てる必要がないので。

1)野菜は前もってよく刻んでおき、多めの塩でもんでおいておく

2)おかゆには餅が入る

3)炊き上がったおかゆに、塩もみ野菜をよくしぼってちらす。

野菜が半生なので色も香りも格別です。お餅をいれることで、祭り食としてグレードアップ!

おもちは、古来から、特別なお供え物として 邪気をはらう役目がありました。小正月(陰暦の1月15日)までお粥に入れるおもちは「かゆ柱」と呼ばれ、無病息災にかかせなかったのです。

塩もみに時間が足りなければ塩を多めにすればOKです。ぜひお試しください。

 

七草囃子も

七草を刻むときに歌われる歌があります。
「七草なずな 唐土(とうど)の鳥が 日本の土地に 渡らぬ先に …」
歌うならわしもありました。貴重な音源はこちらをどうぞ。各地によって 歌はさまざま。

唐土の鳥が、日本の島に(歳時歌)鳥取市青谷町北河原
昭和56年(1931)8月24日、鳥取市青谷町北河原で採集

https://www.pref.tottori.lg.jp/265939.htm

小寒になりました。一年の二十四節気の中で最も寒いころ

小寒
小寒

「冬至より一陽起るが故に陰気に逆らう故益々冷る也」(暦便覧)とあるとおり、「小寒」から「節分」までの30日間を「寒の内」=寒中見舞いを出す時期。

 

小寒になりました。一年の二十四節気の中で最も寒いころです。

 

 

ちょうど、お正月休みがあけ、仕事が始まる時期でもあり、体調が揺らぐことが多いです。冷えないこと、食べ過ぎないこと、よく寝ることを大切に。

自分を大切にして、この時期を過ごしましょう。

花療法の大切なご案内

以下の大切なご案内をご理解ご承諾のうえで、花療法をご利用ください。花療法はウェルビーイングを維持したり高めたりすることを目的とするものです。


とも治療室において花療法をお受けいただけないケース

日常生活に支障がある場合…:

高熱、感染症、極度の疲労、極度の睡眠不足など。通勤や通学が継続できている体調かどうかが一つの基準になります。

心療内科治療中、こころ、きもちに関する薬を服薬中の場合

…心療内科・精神科 治療中 精神疾患関係の服薬中の方は 主治医の同意が必要です。必ず事前に主治医にご相談ください。

例えば以下の場合

「現在、強いうつの症状がある」

「現在、感情状態がとても不安定である」

「現在、希死念慮がある」

「現在、強いトラウマ記憶を抱えている」

「現在、精神疾患に関わる薬を継続的に服用している」

「過去に、統合失調症と診断されている」


予約時間について。

花療法1時間、初回花療法90分はめやすです。レクチャーやお話が早く終われば短くなります。延長は行いません。花療法とはり灸アロマ治療と続けての場合、花療法の時間が短ければ、それだけ全体の終了時間が早まります。


~お願い~

ゆとりをもっておいでいただき、開始5分前には到着下さい。初回は問診票記入があります。

5分以上遅刻する場合はご連絡いただければ安心します。

ご予約時間内は、携帯電話の電源をお切り下さいますようお願い致します。

感じ方には個人差があります。休みたい、トイレに行きたいなど、ありましたら我慢や遠慮をせずお伝え下さい。

花療法においても、香水や強い香りの柔軟剤等の使用はお控え下さい。

~付添いについて~

意思疎通が可能な場合は、付き添いのかたには原則、席を外していただいています。どうぞ、ご了承ください。小さなお子さんなど、意思疎通がむつかしい場合のみ同席いただいています。

~ペットの花療法について~

ペットへの花療法は直接は行わず、飼い主さんの花療法を行っています。おたがいに影響しあっていますので、飼い主さんが良いコンディションになることは、ペットにもはかりしれないメリットがありますし、ペットの飲み水に入れて一緒に飲むことができます。

さらに、飼い主さんがペットの花を選ぶ「花療法セミナー」にてサポートします。「自分で自分の花を選ぶ花療法セミナー」→「自分で家族など親しい相手の花を選ぶ花療法セミナー」の順に受講ください。1日で連続受講も可能です。花療法のシステムを学んだうえで、日常の中でペットをよく観察すれば 自分がペットの気持ちのケアができるようになります。


~キャンセルについて~

キャンセル(日時・内容変更)は、前日17時までにご連絡いただければキャンセル料は発生しません。前日17時すぎてのキャンセル(日程変更)は全額申し受けますので予めご了承ください。

当院は一度に一組のみの「時間」をおとりします。複数同時の治療院 病院 と違い、「1対1のお約束」です。「少しでも時間が空いたら連絡ください」という、キャンセル待ちのかたも急患さんも、おられます。早い段階で連絡いただければキャンセル待ちの方が喜ばれます。

前日17時よりあとのキャンセルは、急病、仕事、家族の事情などの理由いかんにかかわらず、100%のキャンセル料を申し受けておりますこと、予めご了承ください。

~キャンセル料規定~

前日5時以降のキャンセル・・・・・施術料の100%

予約当日のキャンセル ・・・・・施術料の100%

※仕事や体調不良等の理由でも対象となります。あらかじめ了承ください。

※複数キャンセルや当日の連絡不可能は、その後 予約を受けかねますことご了承ください。様々なご事情があってのこと たいへん心苦しいですが、とも治療室にご縁のある皆様が お互いに、気持ちよくスムーズにご利用いただけますよう、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

 

⭐️地震、台風などの自然災害(警報以上)、運休時等の場合と、妊婦さんは当日キャンセル可能です。

なにとぞ、安全第一でご判断ください。


花療法 バッチフラワーレメディ(Bach Flower Remedies)とは。

花療法(バッチフラワーレメディ)は、1930年代に英国の医師エドワード・バッチ博士によって開発された、「花と水で作られたレメディを飲むことで、ストレスやマイナス感情を和らげ、心や感情のバランスを取り戻す自然療法 」です。

赤ちゃんからお年寄りまで安心して使用することができ、動物や植物にも利用できます。

60ヶ国以上の国々で医師や看護士、獣医師などにも使用されており、英国では薬局を中心に 5,000以上のお店で取り扱われています。

バッチフラワーレメディの主な特徴は次の通りです。

薬と違って副作用の心配がない

習慣性がないので長期間使っても良さが薄れない

他の薬やセラピーと併用できる

赤ちゃんからお年より、通院・入院中の方、動物、植物にも使える

シンプルで誰でも簡単に使える

 


「今この瞬間」「感じる」を大切に

花療法はありのままの自分の気持ちに対して行います。

クライアント様ご自身が、自分のありのままの心の声に耳を傾けて「本来持っているご自分の力」「自己治癒力」をとりもどすお手伝いをていねいにしています。

自己治癒力は、考える・分析する、よりも」「感じる」「味わう」なかで、より一層 輝きます。

そのため、とも治療室の花療法は、「あたまをつかうのは最小限」に、ナチュラルな会話の中で

「自分の気持ちを感じる」「今この瞬間の自分を感じる」「自分自身の直感やインスピレーション」をたいせつにしながら、的確にお花選びをお手伝いしています。

そこに分析、深堀はありません。いわゆるカウセリングではありませんし、通常の会話とも違った風に感じるかもしれませんが、デメリットはまったくない安心安全な植物療法です、どうぞ安心して「気楽に」お越しください。


バッチ財団登録プラクティショナー

河合はバッチ財団登録プラクティショナーとして、バッチ先生と全く同じやりかたで花療法を行います、

公認プラクティショナーとは、英国バッチセンター内のバッチ財団に国際登録をしているプラクティショナーのことを言います。以下をご覧ください。

http://www.bachflower.gr.jp/ バッチホリスティック研究会https://www.bachcentre.com/index.php 英国バッチセンター

URL https://wp.me/p5DtyY-IC

「三日とろろ」は不老長寿のいのりと、おなかやすめ。

「三日とろろ」は、お正月の3日目に、長寿や健康を祈願してとろろ汁を食べる習わし。

山芋は、東洋医学的に、アンチエイジングにも、疲れを取るのにも、とてもよい素晴らしい食材です

つるつるっと噛まないで食べてしまいがちなので、ごはんはやわらかめ、量は少なめで。腹八分目が、素敵。

 

薬膳的なお話

山薬(長いも) :
性味 : 甘平
帰経 :肺脾腎
効能 :気をます 陰をやしなう  脾肺腎をおぎなう

「休んでもいいよ」と ご自分に許してあげてください

ダウンロード (1)

体調が悪い方が増えています。身体が今、「回復」というお仕事をしようとしている最中に、当の本人(のあたま)は「今からちょっと寝て、寝たら起きて仕事して、明日の段取りは…」などと、くるくると、考えていること往々にしてあり。

体は そんなとき「休んでいいの?それとのダメなの?どっち」とつぶやいているかも…?

今つらい症状のある方、思い当たることあれば、だまされたと思って、「今は、何もかも忘れていいよ」「休んでもいいよ」と身体にささやいてあげてみてください。ミラクルが、おこるかも。

道端の片隅の花のように かすかな、体の声に、耳を澄ませてみてください。なんにも聞こえないぞ、というときは、ただ、今、この瞬間の呼吸を ひとつ。またひとつ、と。静かに感じてみて。

今この瞬間の空をみあげて、深呼吸~。
いつのまにか、おもいのほか、息を止めてたなって気づく瞬間。

ふわっとゆるんで、心も身体も隙間ができると
自然と エネルギーが戻ってきます。

 

冬至 一陽来復のとき。ゆず湯でととのえる陰陽のめぐり


冬至 柚子湯

冬至 一陽来復(いちようらいふく)の日

冬至は、陰が極まり再び陽にかえる、大切な節目です。一年のうちで昼が最も短く、夜が最も長い日。古くから「一陽来復」といい、運気のめぐりが再び上昇していく始まりの日とされてきました。

『暦便覧』には「日南の限りを行て、日の短きの至りなれば也」とあります。太陽が最も南に下がり、日照が最も短くなることを意味しています。

冬至といえば柚子湯

せっかく入るなら、今年は「一陽来復」と唱えながら湯に浸かってみてください。
陰陽の理からいえば、陰が極まれば陽に転ずるもの。
柚子湯にゆったりと身をあずけながら、「これからまた上向いていく」という気持ちで、静かに一年を締めくくるのもよいでしょう。

ちなみに陰陽には、善悪や良し悪しの区別はありません。どちらも自然の流れの中で、かけがえのない大切なものです。

冬至に食べるもの

かぼちゃや小豆がよく知られていますが、江戸から昭和初期にかけては「と」のつく食べ物――豆腐(トウフ)、唐辛子(トウガラシ)などをいただく風習もありました。

音には力があります。おと・ことば・からだは響きあいます。
今年の冬至には、ぴんときた「と」の食べものを、あたたかく味わってみてください。

自分自身が今の自分がそのままじゃいやだから。苦しい。

ダウンロード (1)
誰でも、相反する感情をかかえています。「かなえたい夢」「ワクワクするやりたいこと」があるけど、なぜか それにむきあえていない等・・・
心と魂と身体がしっくりしてないのっていわく言い難く苦しいもので、
苦しいからいやおうなく「気づく」プロセスに入る。

 

自分自身が今の自分がそのままじゃいやだからさまざまな症状や状況を起こしているのかも、しれません。今はくるしくても、いったん気づけば、道のりは思いのほか早い。まず気づくことから。
花療法で 自分の今を棚卸し、今の自分に合った花レメディを飲むだけ。で 自分の手放したい感情やストレスは、ちょうどいいスピードで解消されていきます。飲むだけ、簡単。

自分の内面に合点し、気づいた!だけで一瞬にしてこころも身体も魂も、調和へむかっていく…。

気持ちにも状況にも、揺れはあります。

直線ではなく、ある程度繰り返しながらスパイラル上にだんだんと、上の次元に一段ずつ階段を上がる感じ。

いわく言い難く苦しい…そんな方は、なげださず、あきらめず、無視せずに、

一度、プロのたすけを借りて「気づき」を探してみてはどうでしょうか。

とも治療室では真心を込めてお手伝いしています。

気持ちいいことをすればいい、それが自然の法則なのよ。橋本 敬三【ホリスティック養生の偉人】

hero - とも治療室|はり・灸|アロマ|花療法|世田谷区豪徳寺|新宿新大久保|女性

「人間は誰しも100%を要求する。60%とれば間にあうのだが慾が深すぎる。ほどほどに生きれば この世は極楽」

橋本 敬三(はしもと けいぞう、1897年 - 1993年1月)は仙台を拠点として活躍した医師、操体法の生みの親です。

とも治療室ホリスティック養生と重なる【ホリスティック養生の偉人】たちの名言を、X,旧Twitterでつぶやいています。

どんな人かといいますと…(とも治療室的解説です)

味わい深い東北弁、くわえ煙草をくゆらしながらの、ゆるーい治療風景が 衝撃的な なんとも豪快なイメージです。

東北帝国大学神経生理学研究室を経てのち仙台市にて外科医として開業。晩年は医院を息子にまかせ、医院の裏に治療院・温古堂(おんこどう)を開き、平成5年96歳で永眠なさるまで、自ら考案した整体法である操体法で治療、普及しました。

農文協とかかわりが深かったのか、農文協の雑誌などで息長く紹介されています。時代的に、もちろんご本人ではなく、農家の方がそれぞれ自分なりの健康法として取り入れてのことではないでしょうか。

自分でできる技もたくさん残っています。農文協の本以外に

いろんな治療家が操体法を受け継いでらして、各流派が派生しているのが現状。

システムは単純明快「気持ちよいほうに動く」です。とても安全で気持ちよい。とも治療室でも、必要な方には、筋骨系バランス調整としてお伝えしたりします。

参考書は以下からどうぞ。ご本人のものを集めてあります。

痛い場所だけじゃない。動きが教える、からだ全体のバランス

検査で異常なしでもつらいとき──「つながり」で読み解く不調のヒント

つらい場所だけを追いかけない。からだを“丸ごと”みる視点。

肩こりや腰痛、首の違和感。
多くの方が「つらい場所」だけを何とかしようとします。
けれど、からだはパーツの集合体ではありません。
一つの動きは、必ず全身と連動しています。「なぜ、そこに症状が出ているのか」
その問いに、静かに答えてくれる考え方があります。

動きに、からだの本音があらわれる

痛みの前に、からだはサインを出しています。

からだは、痛みとして訴える前から、
動きの中にサインを出しています。

  • 引っかかる
  • 左右で違う
  • 伸ばしにくい
  • 力が抜けない

レントゲンで異常がなくても、
本人は確かに感じている違和感。
それは、気のせいではありません。

からだの声は、とても正直です。
ただ、忙しい毎日の中で、聞き逃してしまっているだけ。


からだを「部分」ではなく「丸ごと」でみる

症状の場所=原因、とは限りません。

この考え方では、
症状のある場所だけを見ません。

肩がつらいとき、
原因が体幹や脚の使い方にあることは珍しくありません。

一つの関節の制限は、
多関節・多方向の動きに影響し、
やがて別の場所に症状として現れます。

「そこが悪いから痛い」のではなく、
「全体のバランスの結果として、そこに出ている」
そう捉えると、からだの見え方が変わります。


経絡という、からだの“つながりの地図”

上下・左右・前後。からだはネットワークで働いています。

東洋医学では、からだを
上下・左右・前後につなぐネットワークとして捉えてきました。
それが、経絡という考え方です。

さらに、日常で感じやすいのが「経筋」。
筋肉や腱、筋膜の連なりとして体感され、
つっぱり感や動かしにくさとして現れます。

動きの制限は、
この経筋の緊張やアンバランスとして表れ、
不調の入口になります。


動いてみると、今の状態が分かる

経絡テストの紹介

経絡テストは、向野義人(2017年 福岡大学名誉教授)が、
東洋医学の経絡理論を、現代の身体感覚で使えるよう整理した方法です。
特定のシンプルな動きを通して、
自覚しにくい動きの異常や全身のバランスを浮かび上がらせます。
難しい知識がなくても、動くことで
「今の自分のからだの状態」が分かる点が、大きな特徴です。


日常動作そのものが、ヒントになる

特別な運動ではなく、ふだんの動きの中に答えがあります。

この考え方を支える動きは、とてもシンプルです。

腕を上げる
体をひねる
前に倒す
脚を伸ばす

どれも、日常生活にある動き。
だからこそ、
「特別な人のための理論」ではなく、
今を生きる私たちのからだに、そのまま当てはまります。


「これは、わたしのことだ」と感じたら

繰り返す不調には、理由があります。

  • いつも同じところがつらくなる
  • 治療を受けても、また戻る
  • 検査では異常がないのに、しんどい
  • 年齢のせいと言われて納得できない

もし、そんな思いがどこかにあるなら、
からだ全体のつながりから見直すタイミングかもしれません。

とも治療室では、
症状だけでなく、その背景にある
からだの使われ方、無意識の癖、緊張の連なりを大切に見ています。

「ここなら、ちゃんと話を聞いてもらえそう」
「自分のからだを、丸ごとみてもらえそう」

そう感じていただけたなら、
それはきっと、
ご自身の命やからだを、もう一度たいせつに扱ってみたい、
という思いが、どこかで動きはじめているサインなのだと思います。

とも治療室では、
「どうなりたいのか」「どんなふうに生きていきたいのか」
その思いを、からだの声と照らし合わせながら、
一緒に、ゆっくり探していきます。

ロコモ度チェックをしてみましょう!

無題あなたのロコモ度は?

以下がいくつ当てはまりますか?
1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)15分くらい続けて歩けない
6)2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である
1つでも当てはまれば、ロコモの可能性があります。
意外とどなたでも・・・・!!!!??

 

ロコモを引き起こす3つの原因

ロコモティブシンドロームの主な原因は、以下の3つ。

筋力低下
バランス能力低下
運動器の疾患

 

1つずつ説明していきます。

原因1 加齢による筋力低下

筋肉量、そして筋力は加齢とともに減少します。特に下半身の筋力低下の進行は速く、その速度は上半身の3倍といわれています。
元来筋肉は衰えやすい器官で、ギブス固定などで筋肉を使わないと筋力は1日に約1%低下していくといわれています。骨折後のリハビリの目的が骨自体を治すことではなく衰えた筋肉を元の状態に戻すことからも、その衰えやすさが想像できるのではないでしょうか。そしてこの筋力低下が、ロコモの症状につながる骨量低下や関節痛、またそれに由来する運動不足などを招き、メタボの併発や寝たきりなどといった「負の連鎖」を起こすことになるのです。
「筋力の衰え」の判断基準が、最初のロコモ度チェックなのです。

ロコモについて、何回かに分けて解説します。

情報提供:ロコモ チャレンジ!推進協議会

ロコモ1 国民病かも!?「ロコモ」って知っていますか

ロコモ2  身体全てが連携しながら、はたらいている。

ロコモ3 今から、運動習慣をつけよう。今日が一番私は若い。

ロコモ度チェックをしてみましょう!