本当にあっという間に2024年の大晦日となりました。患者様クライアント様、参加者様むけのおたよりです。

冬休みの読み物に、以下　よかったらどうぞ。まず最初にイベント告知から（臨床で話す暇がないので、こちらにまとめました。患者様クライアント様は、いつものメールアドレスにご一報ください）

＜2025とも治療室イベント＞

御挨拶と、冬休みワーク等のご紹介

…皆様のお体が健やかで、お気持ちが平和な日々でありますよう…

祈りを込めて。目次をみて、興味をひかれたところから、お読みください。養生は人生そのもの、ひとそれぞれ。気が向くところを、いいとこどりで、どうぞ。

＜2024はどんな年でしたか？＞

2024年は、元旦の能登地震からのはじまり、終わらない戦争、様々な事件、気候変動など、揺れ動いた一年でした。…皆様の人生にとって　２０２４年はどんな年でしたか？

＜自分はどうしたいんだろう？＞

もう何年も続いてきた社会の暮らしの激動のなか、知らず知らずに　自分てなんだろう？　自分は本当は何をしたいんだろう？　と、内省が深まる、そんな流れを、臨床のなかで、ひしひしと感じています。（とも治療室の患者様クライアント様に…）

そこで、ひとつ、新年をスタートするのに役立つ小さなワークをご案内します。マインドフルネスの第一人者の一人、木蔵（ぼくら）シャフェ君子さんの楽しいワークです。

「しいたけさんとジャーナリングで2025年を最高の年にする４つの秘訣」

＜自分にはどんな長所があるだろう？＞

自分は何者か？　は　誰にとっても尽きぬ探求課題ですが、
中でも「よくできるところ」「長所」「得意」を知ることは、楽しいし元気になるし自己肯定感が高まってオススメです。

コーチング第一人者からおそわった、自分探求ツールも、ひとつ、ご紹介します。無料です！　ゲーム感覚でやってみてください。やった結果は臨床時にぜひ教えてくださいね。

VIA：25年　46言語で利用可能な評価ツール　日本語の解説ページ　★強み診断ツール『VIA-IS』使い方

大人向け（VIA研究所）：http://www.viacharacter.org/Survey/Account/Register

東洋医学・中国医学から見ると…

さて、私たちは生活の中で、常に小さなものから大きなものまでストレスを感じています。

程よいストレスは行動の原動力にもなりうるのですが、問題は、自分がストレスを感じていることすら気が付かず、対応できないこと。こうなると自律神経がどんどん疲れてていきます

今の私の疲れ具合　どれくらいかな？　は、以下、こんな症状がないかチェックしてみてください。

気虚・血虚・水滞の症状

気虚	倦怠、疲労、食欲不振、元気がない　気分が晴れない　など
お血	冷え、頭痛や関節など、あちこちの痛み　など
血虚	乾燥、足がつる、動悸、不眠など
水滞	頭痛、めまいなど

ストレスは生命エネルギーである「気」を消耗させるため、東洋医学的には「気虚」「血虚」「水滞」的な状態・・・西洋医学的ないいかただと「自律神経失調」的な状態が、同時に、次々に、あらわれてきます。

ここを、とも治療室は中国医学・東洋医学※でケアしていくわけです。触れるだけの鍼等、とことん優しい治療の中身は　ガチの中医学＆日本伝統東洋医学。

（※言葉の使い方は臨床家ごとに違います。東洋医学は一人一流派、と私は言っています。東洋医学と中医学と日本伝統東洋医学はどう違うか？　私はざっくりひとまとめに東洋医学と言ってしまうことも多いのですが、弁証に関することは　中国医学とあらわしたくなってしまいます。）

だからこそ本質からの「治癒」につながっていきます。気持ちよい、幸せ～　ってお言葉をよく頂戴しますが、先人の叡智あってのこと、ありがたいかぎりです。

自律神経失調（＝自律神経が疲れているという意味）の状態例

✔だるさ ✔ほてりや熱感 ✔むな苦しさ ✔めまい ✔不安感 ✔便秘や下痢 ✔冷え ✔動悸 ✔口やのどの不快感 ✔息切れ ✔息苦しさ ✔手足のしびれ　違和感 ✔残尿感 ✔汗がきになる ✔焦燥感 ✔疲労感 ✔耳鳴り ✔肩こり ✔頭痛 ✔頻尿…　など。自律神経は　さまざまに関係しています。

とも治療室では、心身両面からお手伝いしています。

これらは、西洋医学の病院にかかるほどではない小さなことです。でも大事な身体の声なのです。

未病といって　病院に行くほどではない状態は、意外に生活上不便というか困った感、もやもや感、なんかあるけど治らない・・・と　じわじわと　QOL（生活の質）を下げてしまいます。

これらは病院では検査しても原因がわからない、手だてもなかったりします

とも治療室では、未病を早期発見し、じっくりお手当てすることで、ご自身がよりイキイキと、生活がより楽に、身体が楽に、心も軽くなるよう、お手伝いしています。

未病は、今までの人生の集大成による「身体の声」。まったくなくなるにはそれだけの時間とプロセス（生活改善、ストレスケアなども）が必要なことが多いです。

ただ、自分の身体の声に耳を傾ける事、それ自体が、とても意味がある　尊いことだと、河合は感じています。

なんかへんだな？　の気づき、大歓迎。臨床のなかでは、「自分を感じる」「自分の身体との会話」を大切にしています。

どうぞなんでもお話しくださいませ。

なぜ、「季節ごとのケア」が有用か？

とも治療室では、定期的継続的ご利用をイチオシしております。私たちのいのち、心身には、四季の移り変わりが反映されているからです。

季節が巡るごとに移り変わる。陽が極まるとき、陰が育ち始めていく、というのが、東洋医学の考え方です。

花芽が初秋にでき、冬の間に色を蓄え、春に美しく咲くように。冬の養生が、夏の体調を支えます。今のお手入れは、次の次の季節（下図）のあなたの体を支えます。

いのちは、いきているかぎり、終わりはない循環です。自分のお手入れはず〜っと地道に長い目でやっていくのがよいのです。一人ではなかなか難しい気づきは、専門家の手を借りた定点観測を。

これこれの症状を取る！ために今だけ、という目的設定だと、狭すぎて　実はかえって遠回りになります。

「楽しく」「面白く」「気持ちよく」自分を感じる自分へのお手あてが、自然に習慣化し、プロセス自体が幸せな時間になるよう…　じっくりゆっくりお手伝いしています。

季節や人生ともにうつりゆく、
身体の変化　自分の変化　心の変化を

怖がりすぎることなく　辛すぎることなく、

プロセス自体を味わい尊び面白がりながら、

深い自分への慈しみのなかで

十全に生き歩んでいけるよう、

皆様のイノチのお手伝いは　河合の何よりの喜びです

２０２５年も、引き続き　させていただけますよう　心よりお願い申し上げます。

河合リコ拝　2024　大晦日に

とも治療室

【とも治療室から患者様方へ☆正月号】