確認事項【リコダンパ♪ワンデーリトリート】
お手数ですが…よき時間になりますよう…どうぞご確認ください。河合リコ拝
目次
【持ち物】：①水（ワーク中）➁ランチに関して③体温調整のための羽織り物など④汗拭きタオル⑤参加費⑥動きやすい服装⑦寝ころびワークのためのブランケットやショールなど⑧飲みたいティーバック
①水
セッション中の飲み物は、蓋のできる容器での、「水」や「白湯」のみ とさせていただきます。万一こぼしても簡単にふきとれ安全だからです。セッション中も部屋の端などに用意いただき、いつでも自由にお飲みください。
➁仕出し弁当をご用意します
お好きな飲み物をご持参ください。冷蔵庫がある予定。徒歩数分の所にコンビニあります。
ワンデーはランチ休憩があります。実はゆったりとした昼休憩も大切なプロセスの一環。
心をこめて作っってもらった特製お弁当と、少し甘いものと、すべて終わった後の乾杯用オードブル的な何か）をご用意しています。皆様に使っていただけるようお白湯を用意する予定です
③体温調整のための羽織り物や靴下など、裸足で踊るので靴は不要
・体温調節のための羽織り物があると良いです。
寒ければ はおれるようにお手元にどうぞ。セッション中も部屋の端などに用意いただくと便利です。
・裸足で踊ります。床が寒いと感じる方は、滑り止め付き靴下をご持参ください。さらには レッグウォーマーがあると あたたかくすごせます。
④汗拭きタオル等（必要に応じて）
⑤参加費（今回はすべてリコ負担の、ご招待とさせていただきます）
今回は リコご招待とさせていただきます。
もし、何か と思ってくださるなら、後日に、お茶やランチやデートなどに、お誘いくださいませ。
⑥動きやすい服装で来るか、ご持参ください
軽く汗ばむかもしれないので、帰宅時冷えないよう、着替え持参が安心です。着替えはトイレになる可能性があります。
⑦寒さ対策のブランケットやフリースなど。
寝転べるくらい大判があると快適です。床に敷いたり、膝や肩にかけたり ブランケット・フリース・ひざ掛けなどお持ちください （小さめのもの二枚でも）
⑧あれば、飲みたいティーバックなど
あたたかいお湯と湯呑（ちいさめ）を用意したいと思っています。ハーブなどを持参する予定です。
「ご自分の心地よさ」
・自分の「心地よさ」がたいせつです。どうぞ自己調整を、エクササイズ・説明の途中でも、断りなしに気兼ねなくどうぞ。まわりの人も自分もそれぞれが「自分の心地よさ」を大事にできたら素敵だなあと思っています。（お互い様なのでどうぞ遠慮なく！）
例：寒いと感じたら1枚着る、暑ければ脱ぐ。のどが乾いたら水を飲む。体調や気分に合わせて 自分のペースで休憩→動きたくなってきたら戻るなど。
【ご事情があれば なんでも、お知らせください】
気になる体調・事情あればお知らせを
例：「休み休み参加します」「五十肩/腰痛/ひざ痛があるので楽な範囲で参加します」「これこれの動作はできません」「よく転ぶ、つまづきやすい・歩行に困難がある」「眼が悪い・耳が遠い」など、参加にあたって 気になる体調・ご事情があれば 遠慮なくお知らせください。ワーク・セッション・エクササイズに反映させていただきます。
【プライバシー保護にご協力ください】
・お預かりしている連絡先など「個人情報」は 友治療室の業務と同じように、関係法規順守の上厳重に管理いたします。プライバシーポリシー
・クラス内で見聞きした個人情報については、お互いのプライバシーを尊重くださいますようお願いいたします。
【感染予防へのご協力のお願い】
1. 感染症（新型コロナウイルス、インフルエンザ）感染者やその疑いのある方。そのようなかたと長時間接触した方（家族・同僚など）
2. 37℃以上の発熱がある方
3. 咳や喉の痛み、くしゃみなど風邪症状がある方 （慢性的症状やアレルギーをのぞく）
4.強いだるさ（倦怠感）がある方
5.息苦しさ（呼吸困難）がある方
以下もご参考下さい。
【キャンセル・遅刻は必ずご連絡を】
皆さんお一人お一人が快適に参加できるように…
・（電車の遅れ等も見越して）余裕を持っての到着にご協力ください。
・万一遅刻の可能性はなるべく早くご連絡の上、到着時刻がわかり次第 お知らせください。皆さんそろってからスタートとなります。
・途中での入室退室はクラスのさまたげになりますので、よほどの緊急時を除き、最初から最後まで ご参加下さい。
キャンセルは早めにお知らせ下さい。
定員がありますので、できるだけ早くお知らせいただければ、キャンセル待ちの方が喜びます。ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
＜よくある質問＞
まさか、ずっと踊りっぱなし？！
「ずっと踊りっぱなし」ではなく、ビオダンサについての説明、ガイダンス、シェアリング、ミニ休憩、セッション。ワンデーの場合はそのあとの昼休憩⇒セッションという形で、ゆるやかに進行していきます。疲れたら休憩も自由です。休憩は寝転んでも大丈夫です。自分の心地よさをたいせつにしてください。
会場は？
ＪＲ中央線「武蔵小金井駅」から バス＋徒歩で10分程度の会場です。予約確定後とリマインド時に詳しい道順をご案内します。
インターネットは使用できますか？
ＬＡＮやＷｉ-Ｆｉ等のインターネット環境はありません。
今後の予定は？
皆様と踊りたいという思いを持っています。
サスティナブルな形を相談させていただければ嬉しいです
途中からの参加や遅刻は無理ですか？
皆様が集まってからのスタートとします。ご体調などの早退は 全体の進行の妨げにならないように、そっとお知らせ下さい。
