★小金井ビオダンサ(初心者対象)体験クラス公式サイト★

～生きる力をとりもどす～小金井ビオダンサ2024夏

毎回違う内容なので両方参加いただけます。回を重ねると体験がより一層浸透しやすくなります。

はじめてのビオダンサ　　　　　　　　～音楽の力を感じてみよう～

2024年 7月 13日 (土)13:30～15:00
参加費：2000円
会場：武蔵小金井駅近辺
対象：18歳以上の成人初心者

小金井ビオダンサ体験クラスvol.３　　～大人の夏休み～

ファシリテーター内田佳子
日時：2024年 8月 11日 (日)13:30～16:00
参加費：4000円
会場：小金井宮地楽器ホール
対象：18歳以上の成人初心者

＜とも治療室院長河合より御挨拶＞

ホリスティック鍼灸院「とも治療室」院長　河合リコ拝

河合個人目線でビオダンサを紹介します

ビオダンサ＝いのちのダンス

Biodanzaとはスペイン語で「いのちのダンス」のこと。南米出身の医療人類学者ロランド・トーロが人間の潜在力回復を願って編みだしたダンスワークです。南米、イタリア、フランス、イギリス、イスラエル、北欧など世界中で親しまれています。

ダンス経験不要

いわゆる「ダンス」ときいてイメージするものとは少し違います。

“音楽にのって歩く”、“曲の中でふわっと　腕が広がっていく”など、ナチュラルでシンプルな動きのなかで、“本来の自分”・“自分の自然”を取り戻していきます。

考えるのではなく“感じる”

1曲ごとにエクササイズの説明があり、そのあと音楽にのって気持ちよく動いていきます。

いきなり「思いのままに」「心のままに」「ありのままに」動けといわれたら、戸惑ってしまいますよね？

でも大丈夫！　自分の中から動きが生まれるよう　ファシリテーターが段階を踏んでガイドしてくれるのです。

選りすぐられた名曲の数々…音楽の中で…自分が生まれながらに持つ、喜びや感覚を、感じ、取り戻すプロセスがはじまります。

クラスを準備し参加者をガイドし見守る人

ビオダンサファシリテーターとは、「クラスを準備して、参加者をガイドし、見守る人」。

参加者一人一人が、無理なく自分のペースで、少しずつ入っていけるような、丁寧な導きで…

前半は、子供のように弾んだり、ゲーム感覚で遊んで、笑い声が炸裂したり。
後半は穏やかな曲に身をゆだね、あくびが出るほどリラックス、最後はちょっとリフレッシュ。

クラス終了頃には、心はすっきり、身体もさわやかに…

身体も心もととのう

クラス後は「ご飯が美味しくなる」「夜よく眠れる」などの声をよく聞きます。サウナ、温泉、太極拳、ヨガの「ととのう感」と、少し似ているかもしれません。

ビオダンサのシステムには生理学、医療人類学、心理学、生物学など様々なバックボーンがあり、いつの間にか自律神経が調和されていきます。

一人で踊る、一緒に踊る

ビオダンサの特徴のひとつが、「自分一人で動くだけでなく、一緒に踊る」点。
様々なリズムやメロディに乗って　今この瞬間にしかない出会いと創造が生まれます。

人は社会的動物、生きる上で他者とのつながりは不可欠です。
コロナ渦で、様々なレベルで分断がおき、さびしさや孤独、不信や不安を感じた方も多かったのではないでしょうか。

ビオダンサでは、同じ音楽、同じリズムにのって、まなざしや体の動きでのコミュニケーションが自然と起きます。

なんとなくうれしくなって顔を見合わせ笑顔になるような――そんな場が立ちあがります。

心に残ること、忘れること

ビオダンサの体験は人それぞれ。
「何があったか全部忘れたけど、とにかく楽しかった！」
「ずっと心に残るような感動があった…」

さらには、「初めてのことばかりで緊張しちゃった。残念！」も。私もそんなときがありました。

初めてのことへのとまどいも含めた全てが、意味ある体験、と、河合は感じています。

“自分そのまま”でいられる

ステップ習得を目指す場ではありません。また、無理強いとか、同調圧力のようなものも、私は感じたことはありません。
むしろ、今の自分そのままありのままナチュラルへと、自然にいざなわれる場のように思います。

二回目、三回目と、クラスを重ねるごとに、自分らしさを取り戻し、感覚があざやかになり、体験は深まっていきます。
楽しい、面白い、わくわく、リラックス、幸せ感など、自分本来のいのちの躍動を味わう可能性も開けていきます。

ビオダンサってなんだろう？

ここまで文字数を費やしても、結局ビオダンサって何だろう？　なにもわからなかったかもしれません。

そうなんです、言葉では表せない「自分だけの体験」がビオダンサ＝いのちのダンス。

ピンと来たら、ぜひ。ご自分の、身体と心まるごとで体験しに来てください。心よりお待ちしています。河合リコ拝

1.　開始前に消毒を行います。
2.　必要に応じ換気をします。
3.　マスク着用は、ご自身にお任せします。

ファシリテーターは状況に応じマスク着用させていただくことがあります。
声がマスクでこもって聞こえにくさがあるかもしれませんが、皆様の安全安心のためご理解宜しくお願いします。

よくある質問

持ち物は？

裸足で踊るのでシューズは必要ありません。動きやすい服装でお越しになるか着替えをお持ちください。詳しくは申し込み後お伝えします。

体力がないし、運動も苦手です

日常生活ができれば大丈夫です。ご自分のペースに応じて、疲れたら休んだり、また戻ったり…。疲れたら休憩も自由です。くわしくは、クラスで説明します。

ぶっ続けで踊るんですか！？

いいえ。「踊りっぱなし」ではなく、ビオダンサについての説明、ガイダンス、シェアリング、ミニ休憩があります。

子供と一緒に参加することはできないの？

そのほか「よくある質問」はこちら

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