心の窓を磨くように…。自分の住まいの、窓を磨くと、身体の気の通りも、よくなります。
思い立ったら布を1枚。
心を込めて、裏表ふく。
出来栄えにこだわらなくて、大丈夫。（もちろん、ピカピカにしてもよいですがお疲れが出ない程度に！）
「窓への気持ち」を込めることと
その時動いている自分のからだの感覚を、たいせつにしてみてください。
気持ちよ~く、肩や手が伸びるのを感じて…
こころが曇ってきたな…と感じたら、お試しを。
「入浴」タグアーカイブ
処暑の養生。うるおいバランスで免疫アップ。
処暑（しょしょ）になりました。昼間は蒸し暑さが残りつつも、ときおり ふっと 吹く風に、空に 感じる秋。
『暦便覧』では「陽気とどまりて、初めて退きやまむとすれば也」とあります。
秋は、東洋医学的に、うるおいバランス対策と免疫アップ が、キモ。
今 整えておくことでこれからの未来が変わります。
たとえば。
乾燥VSうるおいバランス。
ちなみに、うるおいとは。
ただ水を足せばいいわけではなく、自分にちょうどいい水の足し方がありますし、
「ねばねばどろどろ」の排除も、同時に必要。
下半身がむくんだり重かったりや、原因不明でやっかいで長引く●●の症状、・・・は、後者が絡んでいることも。
さて、潤いバランスがくるうと、粘膜や皮膚が、外邪にやられやすくなります。
外邪…とは、ウイルスとか感染源と置き換えると 現代人には分かりやすいかも。
ざっくりいって、
兆候は、腸、呼吸器、肌の不調。対策は、腸活、適切な保湿、循環アップなど。
咳が出る、便秘しやすい、便がコロコロと固い。など症状が出たら、しっかり体をなかから潤さないと、風邪をひいたり、腸の具合がさらに悪くなったりします。
さらには酷いときは咳込んで血が混ざったり、肺炎、腸も痔になったり炎症が起きたりにもつながります。
まずは、外出したら手や顔を洗って保湿。 お風呂から上がったら全身保湿。 朝起きたら乾布摩擦で肌を鍛える。うがい励行。
秋は、免疫能力を上げる大事な時期。 呼吸器系が弱い患者さん、皮膚トラブルのある患者さんも、体質改善することで日常生活が楽になります。
とも治療室では、直接、「免疫系統」のパワーアップのお手伝いをしています。
養生はお一人お一人違って当たり前、養生法は人生そのもの。
お一人お一人に寄り添って、「自分で自分を癒す」をお手伝いしています。
頭で考えない、「感じる」 心も体も しんから 喜ぶ 楽で楽しい養生法を、ともに見つけていきましょう
治療後お風呂に入ってもよいですか？
上手な入浴のコツ指導を前提に、とも治療室では、基本的に、治療後の、入浴制限はしていません。
入浴のコツは、なによりもまず、絶対に冷えないこと。治療後は特に。冷えはもとのもくあみになるので、汚れ落としのみにして、短時間でさっとすませるのが安全です。
湯上りの冷えは、なかなか馬鹿にはできないのです。
実は、これは普段の生活でも同じ。 冷え取りをいくらしても、その後のお手入れ次第で逆に冷えてしまうのです。
理想的なお風呂上がりはこのように…冷えやすい＆疲れやすい人はぜひ半月ほど試してみてください。違いが実感できるはずです。
身体に湿気が残らないよう、隠れた場所や指の間までていねいにふく。さらっとするまで。
肌の弱い人はごしごしこすらず、おさえるように。
乾燥肌のかたや、風邪をひきやすい防御力の弱い人は湯上り5分以内に！オイルやクリームでしっかり保湿。浴室内でおおまかに身体を拭き、肌が湿った状態で塗るのもよいでしょう。乳化してしっかりなじみます。これがコーティングになって冷えにくくなります。ただ、そのあとで汗をかいたら塗った後でもしっかり湿気を取ることです。
肌がさらっとしたら、すぐに体を覆う。うすくていいですからなるべく長袖長ズボン靴下を身につけましょう。真夏など、よほど暑いとき以外は肌を出さない。
裸でうろうろ、裸足でペタペタはNG! 気持ち良いのはわかりますが…
服を着てから汗をかいたら、再度着替える。
湿った服で、そのまま寝てはいけません。湯上り用に1枚浴衣や バスローブ、うすい上下の服があるとよいですね。汗をかくタイプで風邪をひきやすい人は特に気を付けてみてください。
入浴は心身がほぐれた癒しタイム…そのまま、寝る体制へもっていきます。脳披露を重ねない（パソコン、携帯、テレビなどNG）。
あったまった体が 冷えていくときに、うまーく身も心もリセットできます、このチャンスをお見逃しなく。
できる範囲で楽しみながら試してみてくださいね。 疲れの抜け具合がよくなっていくのが、だんだん実感できます。
ちなみにお風呂の温度は個人差が大きいので季節ごとに個人指導しています。基本40度前後、最高42度まで。43度はNGです。